ENERGIAA SYKSYYN!

Monilla on näin syksyn ja pimeyden tullessa tosi väsynyt olo, ehkä joskus jopa vähän masentunutkin. Mä ennen vihasin syksyä, mutta iän myötä oon oppinut jotenkin pitämään siitä aina vaan enemmän. Tosin silloin kun pyöräilee kouluun jääkylmässä vastatuulessa sateen ropistessa niskaan niin mieli saattaa hetkellisesti muuttua, mutta muuten mä tykkään syksystä hirveesti! Kaikki ne värit, raikas ilma, kaunis luonto ja villasukat ja kynttilät kuuluu vahvasti syksyyn. Aattelin kuitenkin jakaa omia vinkkejäni niille, jotka potee tätä syksyn masennusta tai eivät tykkää syksystä ollenkaan, jotta tästäkin vuodenajasta voitais löytää niitä positiivisiakin puolia. Niinkun äskön jo mainitsinkin, musta luonto on tosi kaunis tähän aikaan vuodesta, vai mitä ootte mieltä? Sitä paitsi, kun aamulla pyöräilee kouluun tai käppäilee ulkona on paljon virkeämpi sen jälkeen. Aamu lähtee paljon paremmin käyntiin kun saa polkea raikkaassa ilmassa ja kauniissa luonnossa heräten kunnolla tulevaan päivään. Jos olet kuitenkin sitä tyyppiä, joka kävelee silmät maata pitkin laahaten, niin kannatan nostamaan hieman päätäsi ja katsella ympärillesi, miten kaunista luonto vielä tähän aikaan vuodesta on. Kun isket kuulokkeet päähän ja laitat lempimusiikkisi soimaan, huomaat pian miten rauhottavaa pieni lenkki voikin olla. Nyt kun päivät on lyhyempiä ja aamut on varsin pimeitä, monille iskee se kuuluisa syksyn kaamos. Väsyttää, väsyttää ja kokoajan vaan väsyttää. Siihen on vain yksi helppo vastaus, nuku! Syksyn tullessa tarvitaan enemmän lepoa, joten mene edes hieman aikaisemmin nukkumaan, niin heräät seuraavana aamuna edes vähän virkeämpänä. Muutenkaan 15 minuutin voimapäikkärit ei ole ollenkaan pahasta. Musta ainakin on todella tärkeetä levätä kunnolla, sillä liikun niin paljon että nopeasti voimat menisi enkä palautuisikaan kunnolla. Se näkyisi koulussa, urheilussa ja muutenkin mielialassa. Nukkuminen on erittäin tärkeää jaksamisen kannalta, eikä sitä kannata missään nimessä laiminlyödä. Mulle päivässä välttämättömiä pelastajia on aamukahvi ja iltatee. Aamulla kun oikein väsyttää, juon kuuman kahvin ennen kouluun lähtemistä. Jos jostain syystä ei tee mieli juoda tai on kiire, keitän koulussa kahvia. Se herättää mut sikeästäkin horroksesta ja oon huomannut, että mulle iskee ihan kauhea päänsärky aina välillä jollen oo juonut aamukahvia ja se ei oo mukavaa. Illalla taas ennen nukkumaanmenoa juon iltateen, sillä sen jälkeen nukahan todella hyvin. En tiiä että liittyykö se jotenkin siihen ajatukseen vai mihin, mutta se toimii mulla vähän samallailla ku jollain unilääkkeet, etenkin vaniljatee, jonka jälkeen mä nukahan melkeimpä heti.
Tykkään välillä juoda myös kofeiinisia vitamiinijuomia, joista saan energiaa ja potkua päivään, varsinkin ennen treenejä! Plussana vielä maistuu niin hyvälle, että vie herkkunälänkin mennessään.
En selviäisi päivistä myöskään ilman terveellistä ja puhdasta ruokaa, se on mulle todella tärkeä asia josta nautin sekä saan energiaa. Herkuttelua ei kuitenkaan pidä kokonaan unohtaa! Uskon ja väitän, että kun lisäät marjoja ja hedelmiä kohtuudella ruokavalioosi, kuituja ja hyviä proteiineja, syöt 5-6 sopivan kokoista ateriaa pitkin päivää, jaksat paljon paremmin kuin mättämällä roskaruokaa tai näännyttämällä itseäsi. Sen näkee ulospäin miten kehoansa kohtelee. Liikunta, se parhain mahdollinen keino saada lisää energiaa päivään. Ja ei, en tarkota että kenenkään pitäisi hampaat irvessä raahautua salille tai lenkkipolulle vaan että liikkuu siten mikä tuntuu hyvältä ja mistä nauttii. Oli se sitten koiran kanssa lenkkeilyä, vesijuoksua, pallopelejä, ryhmäliikuntatunteja tai hyötyliikuntaa. Kun löytää sen oman mieluisan tavan liikkua, niin siitä saa sitä oikeanlaista positiivista energiaa jonka avulla jaksaa päivästä toiseen. Jos et saa itseäsi millään liikkeelle, sovi kaverisi kanssa tekevänne jotain yhdessä ja sopikaa aika niin saatatte löytää jopa uuden liikuntalajin!

Siinä oli osa mun tavoista saada energiaa tällasena pimeenä vuodenaikana. Toivottavasti oli edes jotain pientä apua jollekkin, joka kokee tän syksyn masentavaksi, kaikki riippuu omasta asenteestasi! Tällä hetkellä istuskelen viltin alla kahvikuppi kädessä kirjottamassa tätä loppuun kun kaks innokasta fifa'15 pelaajaa huutaa tossa vieressä, haha. Huomenna aamu kuudelta herätys ja vesijuoksemaan sekä inbody-mittaukseen, jaiks! Mielenkiinnolla halutaan tietää että miten kroppa on muuttunut viimeisen vuoden aikana. Nyt kuitenkin jätän tän koneen sivumpaan ja nappaan noi karkit mukaan jotka oottelee tossa vieressä. Mukavaa viikonloppua kaikille, muistakaa rentoutua! :-)

HELLO THERE

1. Vielä kun tarkeni lähteä töihin vaan hame ja toppi päällä. Muutama päivä sitten pyörilinkin toppatakissa ja mittari näytti lähes nollaa astetta, great. Onneks aurinko on paistanu jo monta päivää putkeen, toivottavasti se ei loppuis ollenkaan! Musta syksy on ihanaa aikaa kun on tällasia säitä. 2. Koulujuttuja, kalenteriin kirjaamista ja kuvien muokkausta. Myönnetään, oon hieman sivuuttanut kirjottamista tänne, mutta kun ei oo tehnyt mieli olla koneella ei sitten yhtään. 3. Suurin osa arkiaamuista meneekin niin, että mä herään jo kuuden tai seiskan maissa ja toinen osapuoli saakin sitten nukkua rauhassa pitkään... 4. Nää on ehkä sulosimmat kaverukset ikinä! Lenni ja Mauno jotka viihtyy toistensa seurassa aina niin hyvin.6. Mä rakastan käydä piknikillä niin paljon! Käytiin useasti kun oli vielä säät jossa tarkeni istuskella kalliolla ja nauttia säästä, seurasta ja hyvistä naposteltavista. Niitä kesäiltoja mä kaipaan tosi paljon! Ja tuoreita marjoja! 7. Jos pelkkä vesi ei maistu tai sen juominen on vaikeeta, niin suosittelen lisäämään sekaan sitrushedelmiä tai marjoja, kaikkea mistä tykkää. Se tuo kivasti makua, ja uskokaa pois, maistuu hyvälle! Mä en ennen juonut vettä yhtään, mä suoraan sanottuna vihasin sitä. Oon kuitenkin tajunnut miten tärkeetä se on keholle ja alkanut opettelemaan juomaan sitä, nykyään sitä kuluukin muutamia litroja päivässä. 8. @weekendfestival 9.-12. Tän vuoden Weekend-festareilla oli musta paljon huonommat esiintyjät kun viime vuonna, David Guetta on ollut kaks kertaa pääesiintyjänä edellisinä vuosina ja ollut niin hyvä, ettei toi Deadmau5 ollut mitään siihen verrattuna. Silti oli ihan mahtavat festarit ja mulla oli niin älyttömän hauska viikonloppu kavereiden ja rakkaan kanssa! Mä aattelin koota teille pienen videon meiän Weekendistä jossain vaiheessa, sillä videoita tais kertyä yli 60 mun puhelimeen ja kameraan. Siellä on videoita ite festareilta sekä muista jutuista mitä tehtiin viikonlopun aikana. 13. On ihana selailla kesäkuvia puhelimesta. Tätä Hinttolan reissua mulla on ihan älyttömän ikävä! Tuntuu että aika menee niin nopeesti etten pysy ees ajassa mukana. Lehdet putoilee puista, ilma on koleaa ja joka paikassa on värikästä. Toivottavasti sateet ja räntä vaan pysyis vielä kauan poissa! 14. Olin pitkään ettiny tota dragonfruittia jokaisesta ruokakaupasta jossa oon käynyt ja yks päivä olin Lahden lidlissä ja törmäsin tohon hedelmään ihan sattumalta. Siellä oli rajoitettu erä noita ja mun oli karkeesta hinnasta huolimatta vaan pakko maistaa sitä sillä olin ettinyt sitä niin kauan. Ja hyväähän se oli, pehmeetä ja siemeniä kuin kiivissä, mutta paljon makeampi! 15. Käytiin moikkaamassa kaveria pitkästä aikaa. Kierreltiin muutamat kaupat, kahviteltiin ja löysin mukavimmat ja laadultaan hyvät farkut pitkään aikaan, ja vielä Ginasta. Mähän en mustia Dr.Denimeitä osta, en enää ikinä... 16. Kaverin synttäridrinkit Helsingissä. Ekaks syötiin mahat täyteen ja sen jälkeen kippisteltiin synttärisankarille. Vitsi että se oli kiva viikonloppu!
17.-20. Ennen muutamaa kipeää mustelmaa. Oltiin koulun viikonloppukurssilla Saksalassa ja ohjelmassa oli kiipeilyä, vaellusta, värikuulasotaa ja melontaa. Mä rakastan yli kaiken tällasia eräilyretkiä ja viikonloppuja! En oo ennen pelannut värikuulasotaa mutta nyt tiiän että se sattuu jos se panos tulee oikeeseen kohtaan ja läheltä.. Iltaisin paistettiin makkaraa kodassa, saunottiin ja uitiin, nukuttiin pienissä mökeissä makuupusseissa, ihan niinkuin joskus pienenäkin. Reissu oli musta tosi kiva ja uusia kokemuksia täynnä, onneks lähin mukaan! 21. Kesällä käytiin useamman kerran Möysän rannalla ja siitä mentiin syömään jonnekkin. Siellä on musta niin ihanan lämmintä vettä eikä oo pitkä matka kun hurauttaa Lahden keskustaan. Lemppari uimaranta on kuitenkin Vääksyn ranta, se on vaan niin kiva paikka. 22. Mökin herkkuruokaa, täytettyä paprikaa, pähkinäsalaattia ja uusia perunoita ja lohta. Mökillä on aina niin hyvää ruokaa ja sitä tulee syötyä aina ihan liikaa, haha. 23. Nimpparikahvit terassilla auringon paisteessa. Tuoreet mansikat ja äipän tekemä juustokakku on lempparikombo! 24. Mökkeilyä kesällä kavereiden kanssa, vitsi kun vieläkin vois lähtee tosta noin vaan mökkeilemään.. Seuraavan kerran mökkeilen varmaan uutenavuotena, kun ollaan varattu isommalla porukalla mökki Himokselta, mä ootan sitä jo innolla! 25. Tennistä, laji jonka opettelu on haastavaa ja hermoja vievää, mutta kun sen oppii niin tosi kivaa! Käydään paljon etenkin kesällä pelaamassa, sillä se on oikeesti tosi hauskaa ja samalla myös rankkaa, jossa tarttee käyttää vähän strategiaa! 26. Kesäloman vikaa päivää vietettiin kotikaupungin konsertissa kavereiden kanssa. Ei kuitenkaan oltu myöhään Ronin kanssa, sillä ei houkuttanut istua kokoiltaa puistossa kymmenien kännisten nuorten keskellä, se vaan ei oo jotenkaan ''mun juttu'' enää. Mentiin istuskelemaan rautatiesillalle ja ihailtiin kaunista iltaa, syötiin benkkua ja nautittiin yhteisestä ajasta. 27. Yks päivä käytiin äipän kanssa Casino-ravintolassa syömässä salaatit samalla reissulla kun oltiin hoitamassa asioita kaupungissa. Oli hyvää salaattia, mutta niin täyttävää etten jaksanut syyä sitä loppuun. En ollut käynyt ennen siellä syömässä, joten halusin nähdä millasta safkaa siellä on. 28. Ronin isovanhemmat oli mökkeilemässä Vierumäellä ja päätettiin yks maanantai-ilta lähteä saunomaan ja uimaan sinne. Toi sauna oli niin sulonen, sellanen vanha tupa. Uitiin pienessä lammessa jonka vesi oli jääkylmää, mutta ihanan virkistävää loppujen lopuksi!  30. Aamulenkin jälkeen maistu herkku aamupuuro jossa oli tyrnijauhetta, marjoja ja päällä vähän hasselpähkinää. Ja joo, noi zeropointit on yks mukavimmista keksinnöistä ikinä! Mun kokemuksen perusteella parantaa huomattavasti verenkiertoa jaloissa. 31. Scandicin herkullinen ruoka, kyllä kelpas! Asuin toissaviikonlopun vierumäellä kun Roni oli kiinni siellä ja päästiin syömään viereiseen hotelliin illallinen. 32. Mökkielämää ♥

BOAT TRIP

Sain vihdoin ja viimein muokattua loputkin kuvat, tehtyä pienen videon valmiiksi ja pääsen kertomaan teille meiän Hinttolan reissusta. Ne jotka vihaavat kilometripostauksia, voi samantien painaa ruksia, sillä tästä tulee pitkä juttu! Oikeasti reissu tehtiin viime kuussa, mutta töiden, koulun alun ja muun tekemisen vuoksi ehdin vasta nyt tehdä tän loppuun.

Reissu alko siitä, kun heitettiin kamat autoon ja lähettiin ajamaan kohti Vääksyä. Siellä meitä ootti vene valmiina ajamaan meiät kohti Hinttolan saarta! Ajettiin siis pienemmällä moottoriveneellä toisten veneiden luo saarelle, jossa tultiin asumaan koko viikonloppu. Kun 10 minuutin huristelun jälkeen päästiin perille, oli meille keitetty pannukahvit ja paistettu lettuja. Monet muut veneet oli ollu siellä paljon aikasemmin ja porukkaa oli aika paljon. Veneitä tais olla päälle parikymmentä ja toinen toistaan isompia. Hinttolansaarella järjestetään siis joka kesä olympialaiset ja mä halusin ehdottomasti lähteä tänä kesänä reissuun mukaan! Lettukahvin jälkee alettiin kasaamaan porukalla meiän telttaa joka olikin vähän monivaiheisempi kun oon ennen kasaillut... Hyvin oli ainakin tilaa nelisteen nukkumaan 10 hengen teltassa, haha! Haluttiin siis nukkua mielummin siellä, sillä veneessä olis ollu vähemmän tilaa, ja olihan sekin taas oma kokemuksensa! Kun teltta saatiin kasattua, korkattiin skumppapullo ja nautittiin kauniista kesäillasta, naurettiin, uitiin, saunottiin, syötiin ja pelattiin. Seuraavana aamuna herättiin aikasin ja hypättiin suoraan järveen, sillä yöllä oli niin kuuma teltassa. Oli ihana hypätä suoraan veneenkannelta järveen ja aamupalapöytään, joka oli jo valmiiksi katettu. Aurinko porotti jo siihen aikaan täydeltä taivaalta ja veden lämpökin oli 28 astetta! Lämpimin vesi missä oon ikinä Suomessa uinut. Tosin ois ollu kiva jos se ois edes vähän voinut virkistää oloa, mutta ei saa valittaa! Päivällä valmistauduttiin olympialaisia varten. Niiden lisäks illalla järjestettiin erikseen vielä munanheittokisa jossa mun ja Julian joukkueen nimi oli kisamirrit! Muuten kisailin parina Ronin kaa ja meiän nimi oli FC Future, haha! Olympialaisten lajeina oli pallon vieritystä köyden avulla, kynä pulloon, kommodorin kysymyksiä, arvuuttelua, lepareitten hakua sokkona, keihäänheittoa tikulla, frisbeegolfia ja muuta sellaista! Osallistuttiin kisaan ihan leikkimielellä pariskunta kisana.
Olympialaisten jälkeen syötiin yhteinen kalasoppa joka keitettiin rannassa olevassa padassa. Se oli niin hyvää ja täyttävää, sellasta kunnon kalasoppaa eikä voinut verrata ees mihinkään koulun soppaan.

Kun oltiin kaikki syöty, hypättiin suoraan järveen! Ilma oli tajuttoman kuuma ja hiekalla ei pystynyt kunnolla seisomaan, sillä se olis polttanut ainakin mun jalat samantien. Hypittiin veneen katolta, yritettiin surffata 4 samaan aikaan samalla laudalla, oltiin kumipatjoilla ja uitiin varmaan muutama tunti. Vesi oli niin lämmintä ettei edes tehnyt mieli pois, siellä olis voinu uida vaikka koko päivän! Monilla oli vesisuksia tai lautoja ja jopa vesipyörä, se se oli vasta hassun näköstä. :-D  Jotkut pelasivat mölkkyä rannalla ja jotkut lapset pyydysti sudenkorentoja joita oli varmaan kymmeniä siellä. Ne oli tehneet sudenkorennoille oman sairaalankin, sellassia sammal-luolia niinku alempana kuvissa näkyy. Mä en ois pystyny pelaamaan yhtään mölkkyä tossa hiekalla sillä se oli niin kuumaa, samallaista kun etelänmaissa. Aurinkoa kyllä riitti jokaiselle päivälle ja tuli oltua bikineissä melkeinpä kokoajan. Illalla oli vielä munanheittokisa erikseen. Naiset ja miehet jaettiin omiin kilpailuihin iän mukaan. Niinkun aikasemmin mainitsin, kisattiin Julian kaa joukkueena ja meidän nimi oli kisamirrit. Meidän lisäks aikuisten naisten ryhmässä kisaili myös 5 muuta joukkuetta. Lopuksi kuitenkin muutaman ehjän sekä parin rikkoutuneen munan jälkeen me voitettiin ja saatiin yhteensä noin 20,4 metriä heitettyä ja otettua kiinni kananmuna ehjänä. Munanheittokisan jälkeen oli olympialaisten ja munanheittokisan palkinnonjako ja päästiin Rollen kaa olympialaisissa toiselle sijalle! Koko kisailun jälkeen mentiin suoraan uimaan ja syömään. Oltiin suunniteltu että lähettäis kalaan ja sieltä suoraan Onnelaan saunomaan ponttoonisaunaan. Matkattiin sinne pienemmällä moottoriveneellä ja kesken kaiken kyydin pojat hyppäs suoraan vauhista järveen. Ne keksii yhessä aina kaikkea ton tapasta. :-D Saunottiin siellä muutama tunti ja takas tullessa pöytä oli katettu fondue-tarvikkeilla! Loppuilta meni syöden ja pelaten.
Seuraavana aamuna herättiin taas siihen kun aurinko porotti pilvettömältä taivaalta ja oli älyttömän kuuma. Hypättiin suoraan järveen ja siitä aamupalapöytään. Tälle päivälle ei ollut erikoisia suunnitelmia joten uitiin melkeinpä kokoajan. Iltapäivällä otettiin nokka kohti kotia ja matkalla pysähyttiin hyppimään veneen katolta uimaan. Koko reissu oli kaikinpuolin ikimuistonen, en ois halunnu lähtee sieltä ollenkaan! Ollaan kuitenkin suunniteltu nyt syksymmälle pienempi venereissu samalla porukalla. Ens vuonna mennää toivottavasti uudestaan, oli meillä sen verran hauskaa! :-) Lopussa vielä pieni koostevideo sieltä, laittakaa laatua vähän paremmaksi! Ja joo, en osannut oikein hillitä tota kameran heiluttelua, idea on kuitenkin vain pientä osviittaa reissusta joten toivottavasti ette pistä pahaksenne.