SIMPLE OUTFIT

Takki H&M huivi Cubus nahkahousut H&M kuulokkeet Kärkkäinen kengät Vagabond kello Daniel Wellington

Erittäin yksinkertanen asu mutta teki mieli julkasta se täällä. Mukaan pääs mun uuet kuulokkeet, tai no niitä voi pikemmiten kutsuu enemmänki kaiuttimiks sillä se ääni kuuluu ihan yhtä hyvin niistä läpi kun ite kuuntelis :-D Ne oli kuitenki niin kivannäköset ja halvat ja oon pitkään halunnut tollaisia nii olihan ne pakko kotiuttaa!

Tykkäättekö te muuten yleensäkkin näistä asupostauksista? En hirveesti kuvaile mun asuja niin ehkä tää on kivaa pientä vaihtelua välillä. Ulkona näytti -8 joten pystyi heittämään UGGit nurkkaan ja astua taas noihin korokepohjakenkiin, jee! Ne varmaan jakaa aikalailla mielipiteitä mutta mä oon ihan in love niihin. Tosin noi mun näyttää ihan hirveen likasille ja rähnäsille

Huomenna on kolmas koe ja lukumotivaatiota ei löydy ei sitte yhtään... Mä keksin vaikka mitä kaikkee muuta tekemistä kun pitäs avaa kirja ja alkaa lukemaan, tuskin oon ainoa? :-D Nytkin kirjottelen tänne bilsankirja auki tossa vieressä, ups. Ehkä mä otan itteäni niskasta kiinni ja alan oikeesti nyt lukemaan, niin ei mee sitte sormi suuhun huomenna kokeessa, tsauu!

FRIDAY 17th

Ihana synttärilahja mun ihanilta ystäviltä! He siis vei mut silmät sidottuina suoraan koulusta viime perjantaina rentoutumaan tonne spahan. Paras tapa päättää rankka viikko! Kello oli sen verran vähän, ettei siellä ollut ketään muita ja sää oli niin upee! Kaikkien erilaisten saunojen ja monen tunnin poreilun jälkeen suunnattiin syömään ja bussilla lahteen leffaan! Käytiin kattomassa Paranormal Activity 6 ja sen jälkeen tuntu vähän ilkeeltä olla pimeässä :-D Ootteks te käyneet kattomassa sitä? Tän kaiken kruunas viel se, että ne oli ostanu mulle myös silmänympäryshoidon...! Tää on ihan hemmottelua, mulla on maailman parhaimmat kaverit ♥ Ens perjantaina vietetäänkin vuorostaan sitten Emilian synttäreitä :-)

Mietin yks päivä että miten mun elämä on muuttunut niiiin paljon suht lyhyessä ajassa. Vielä viime keväänä kaikki asiat oli ihan erilailla kuin nyt, mäki olin erilainen. Musta on tyhmä väittää ettei ihminen voi muuttua, sillä musta se on täysin mahollista. Oon ihan eri ihminen kuin ennen, monet on sanonu samaa! Nykyään osaan kaivaa asioista aina positiivisen puolen ja oon monen monta kertaa onnellisempi kuin esimerkiks vuos sitten :-) Täytyy vaan oppia virheistä, löytää ne uskollisimmat kaverit, elää päivä kerrallaan ja nauttia kaikesta! 

Asiasta toiseen, enää viis koetta jäljellä ja sit vaihtuu ihana jakso tän kauheen jälkeen, huh. Sit mä lupaan taas ryhdistäytyä tän kirjottelun kaa! Nyt pitää vielä nauttia viikonlopusta ennenku se lukemis urakka taas jatkuu.. 

Teitä on muuten tullu ihan hurjasti lisää, hyvä että mun jutut kiinnostaa teitä ♥

FOOD ♥

Vitsi kun tekis mieli kirjottaa tänne niin paljon kaikkea muttei tiiä mistä alottaisin! Aikakin on aika kortilla, onneks enää 4 päivää tätä tappojaksoa ja sitten taas helpottuu vähän. Mutta asiaan siiiis, ylempänä on kuvia ihan älyttömän hyvistä välipaloista joita oon syönyt monet kerrat. Ensimmäisessä kuvassa maitorahkaa, mysliä ja banaaninpaloja, tokassa kuvassa luonnonjogurttia ja erilaisia hedelmiä seassa ja hieman mysliä. Kolmannessa kuvassa aika samantapainen yhdistelmä kun ekassa, rahkan tilalla vaan luonnonjogurttia ja viimesessä ihan herkkuhyviä proteiinipannareita joita voi ihan huoletta syödä välipalaksi! Ohjeita tähän löytyy googlettamalla, ite en muista yhtään mitä tossa on, paitsi päällä maitorahkaa, hunajaa, steviaa, mustikoita ja banaania, nam!! Maistuu melkein samalle kuin normi pannari mutta paljon paremmilla ravintoaineilla ladattuna. :-) Musta syömällä ihan perus terveellisesti ja riittävästi, nukkua hyvin ja treenata miten ikinä nyt tuntuukaan parhaalta, saadaan parhaat tulokset kunhan sitä jatketaan eikä lopeteta ensimmäisen kuukauden päätyttä! Kokoa lautasesi proteiinistä, hiilihydraateista ja hyvistä rasvoista, niitä ei kannata pelätä kunhan kohtuudella syö. Monet ajattelee kaiken tän olevan jotain ydintiedettä mutta hei, kaikki osaa syödä terveellisesti! Loput sitten riippuu ihan vaan halusta. :-) Mä itse syön noin viisi kertaa päivässä ja oon todennu sen riittäväksi mulle. Kaikilla on erilainen kroppa ja aineenvaihdunta joten mun tavat ei sovi kaikille ja toisinpäin, kokeilemalla selviää mikä sopii itelle parhaiten. Mä en yleensä syö hirveesti leipää sillä se ei sovi mun vatsalle, en tiiä mistä johtuu. Leipä on silti mun mielestä hyvä ja ravinteikas vaikka siitä usein kiistellään.

Mun mielestä tärkeimmät asiat ruokailuissa on...

- säännölliset ruoka-ajat, 2-4h välein

- puhtaat ruoka-aineet

- riittävä ruoan saanti omalle kropalle

- monipuolisuus

Mutta ruoka on myös nautintoa eikä pelkkää polttoainetta, mä ainakin rakastan ruokaa ja haluun nauttia sen hyvästä mausta enkä kituuttaa itteeni syömällä päivästä toiseen kuivaa kanaa ja makrua, tykkään syödä monipuolisesti ja kokoon lautaselle aina kaikkea, proteiinia, hh ja hyvää rasvaa. ''Huonot rasvat'' on siis huoneenlämmössä kovia, ''hyviä rasvoja'' saa öljyistä, pähkinöistä, avokadosta jne. Mutta se mikä omalle kropalle tuntuu parhaalta on se oikea vaihtoehto. Ei saa kuitenkaan viedä tätä kaikkea ihan äärimmäisyyksiin jos on tällainen normaali liikkuja eikä kisaaja. Herkkuja saa ja pitää aina välillä nauttia, onhan niissäkin terveellisiä vaihtoehtoja, muunmuassa tää kakku on terveellisempi vaihtoehto normikakulle!

Mutta joo, onks teillä jotain kysymyksiä tähän liittyen? Esimerkki ruokia oon unohtanut kuvata mutta ehkä se korjaantuu tässä joku päivä :-D

Me käytiin poikaystävän kanssa pelaamassa sulkapalloa ja vähän sählyä taas pitkästä aikaan, kivaa vaihtelua sille yksin treenaamiselle. Käytiin myös uimassa joka on oikeesti tosi hyvä liikuntamuoto, säästää hyvin paikkoja esim. polvia ja vedestä saa hyvää vastusta jos vaikka käy vesijumpissa tai muuta vastaavaa. Kuntonyrkkeilyn mä aion vielä jossain vaiheessa aloittaa, heti kun saan aikaseks, perus minä. :-D Mutta joo, esimerkki kuvia ruoista mä joku päivä kuvailen kun se näytti niin monia kiinnostavan. :) Nyt kouluhommien pariin, tsau!